다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

아침에 이렇게먹어도될까요?

다신다이어터

inse 4 6
2020.03.13 21:46 | 조회수 217 | 좋아요 0

사과 3/4개 대략 160~200g
or바나나 3/4개 100~120g
딸기두알 대략40g
카카오닙스 20g
유청제거그릭요거트 160g
콩가루 4g

선택사항몽크프룻10g
(단거너무땡기는날 에리스리톨과비슷한거)

이렇게 아침식단 먹는데
안될까요?

주2~3회는 아침에 이렇게먹는것같아요
아침에 이식단하는날은 총당섭취가 30~38g정도하구요
이렇게먹는게 다이어트에도움안될까요?ㅠㅜ

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 일주일에,,,

다음글 단식 중 잡힌 외식약속 어떻게 할까요?ㅜㅠ

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

까막눈이여자
|03.15 01:01

신고 0 공감 0

inse 사과랑 바나나의 양은 줄이시고 계란을 추가해보세요~

inse
|03.14 21:48

신고 0 공감 0

까막눈이여자 저기다 추가로 먹으란건가요?

까막눈이여자
|03.14 05:17

신고 0 공감 0

당섭취량이 많아서 계란한게 추가해주시면 좋을것같아요
위가 약하시면 빈속에 바나나는 좋지 않아요

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

TOP으로 이동