유지기간 1년잡고 유지어터하려는데요. 제가 체지방률이 굉장히 높고 근력이 없어서 요요가 잘오는 몸 상태에요. 이번에는 요요막고 건강해지고싶어서 근력을 키우며 유지어터를 하려고하는데 혼자하면 운동을 잘 안하게되고 특히 근력운동은 진짜 잘 안하고 못해서ㅜ 헬스피티가 나을까요? 아니면 단체로 하는 필라테스나 요가같은 프로그램이 나을까요? 두개 다 기본적으로 아파트 헬스장가서 셀프운동은 병행할거구요. 따로 피티나 필라테스도 끊을예정인데요
금액적 부담때문에 피티나 필라는 2개월 정도만 하고 거기서 배운대로 셀프헬스 할 계획이에요! 둘중 뭐가 더 효과적인가요?
