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저녁운동 후 음식을 어떻게 해야할까요?

다신다이어터

미니스커트으
2020.03.15 01:47 | 조회수 80 | 좋아요 0

아기를 키우고 있어서 저녁에 남편오고 다이어트식으로 밥먹고 소화시킨뒤에 집에서 홈트로 유산소랑 근력운동을 하려고 하는데요
빼려고 하는 몸무게는 8키로 이구요
하고나서 아무것도 안먹으면 너무 배고플것 같아서요 ㅠㅠ
꿀물 먹어도 괜찮을까요?(근손실을 예방해준다고 해서요..)

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댓글 (1)

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Sweets2222
|03.25 23:52

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운동 후에는 단백질 드셔야 근육이 생깁니다. 안드시면 운동하신게 꽝일 수 있어요. 운동 후에 삶은 계란이나 닭가슴살 드세요.

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