도전30일과제 5개를 진행함.

1.물2리터마시기
2.복근만들기
3.체지방줄이기
4.플랭크
5.버피테스트

체중변화는 74.7 에서 72.5 로 변화

나는 바로미터가 되는 바지가 있음.

그 바지를 입는게 힘들면 다이어트를 시작해야됨.

작년겨울부처 입기 힘들었는데 미루다가 한달전부터 본격적으로 시작.

겨울에 코로나까지겹쳐서 유산소 운동 대신 선택한것이 버피테스트.

다른운동들과 함께 하니 아주 죽을것 같음.

하지만 땀흘리고 나면 기분은 상쾌함.

날씨가 풀리고 있어서 버피테스트는 잠시접고 조깅으로 유산소 운동 대체 할듯함.

모든 다이어터 님들 오늘도 즐건 하루 되세요.

p.s)29일차에 동영상 있습니다. 참조해주세요.