다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

치팅데이 주기를 얼마로 잡는 게 좋을까요?

히791616
2020.03.18 15:15 | 조회수 168 | 좋아요 0

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현재는 치팅데이를 1주일에 하루, 딱 한 끼만 먹고 싶은 걸 맘껏 먹는 식으로 하고 있어요.

대신 평소보다 유산소 운동을 조금 더 해주고, 폭식을 막기 위해 음식을 먹기 전에 물 한 잔과 삶은 계란 한 알로 배를 살짝 채운 뒤 먹습니다

근데 문득 1주일에 한 번은 너무 많은 건가 싶어서요!
다른 분들은 보통 치팅데이를 언제 한 번씩 하고 계신가요?
주기를 정도로 해야 좋을지 모르겠어요

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정말마지막즈에에발
|03.18 18:47

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지금 그대로하시는것도 좋고 좀 더 빠른 변화를 원하시면 치팅데이를 줄이시면 될것같아요.
개인적으로 추천하는방법은 따로 치팅데이 가지지 마시고 먹고싶은게 생겼을때 앞에 한끼~ 2끼정도 굶고 드시고싶은걸 적당히 드시면 치팅데이 없이도 먹고싶은거 어느정도 먹을수있습니다~ 물론 너무 자주하면 안좋겠지만 치팅데이라고 다이어트를 하루 안하는것보단 이런식으로 지속시키는게 더 낫잖아요? ㅎ