다이어트

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주말만되면 치팅..

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5일 음식조절하고 홈트 하고 주말되면 치팅하게 되여 ㅜ

나름 조절하면서 먹는데도 보상심리땜에 막 먹고 싶고, 운동도 안하고 세끼 다 챙겨먹습니다

치팅을 안해야될까여... 좀빠졌다싶으면 주말되서 먹어버려서

계속 제자리 입니다 아놔 ㅜㅜ

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보상심리란 없어요 꾸준히 음식 섭취 골고루 해주시면서 운동 하시는게 좋죠 전 한번씩 폭식이터졌을때 먹었는데 전혀..도움이 되질않아요 그래서 전 그후로 치팅데이란걸 가지지않아요 얼마든지 건강한 음식으로 맛있게 섭취하실수있어요 치팅데이라는걸 가지고 싶으시면 고단백음식 고기나 이런걸 섭취 하시는게 어떨까요 전 그렇게 하거든요 ㅎㅎ 치킨 떡볶이 피자 아니됩니다

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