감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다들 달걀, 닭가슴살 제외한 단백질은 뭐 드시나요?
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전 연어 새우 굴 오징어 흰살생선 우둔살 두부 등 번갈아가며 먹구요. 그릭요거트를 조금씩 매일 챙겨 먹어요.
두부랑 쉐이크요~
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