멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
역시운동효과?
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랭유우
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- 2020.03.23 05:19 | 조회수 144 | 좋아요 0
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역시운동효과?
저녁 식단이 너무 탄수화물만 구성된 것 같아요. 그래서 운동으로 탄수화물을 다 연소시키시면 괜찮지만 다 연소 못하면 저녁엔 남는 탄수화물을 지방으로 저장해요. 저녁 고구마1닭가슴살1채소 드시고 운동후에 계란 또는 닭가슴살 드시면 좋을 것 같아요. 고구마1대신으로 호밀빵1조각이나 바나나1개로 대체해서 드셔야지 세개 다 먹으면 탄수화물 과다인거 같아요.
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