식구들 식사 책임지는 주부들은 다이어트식단 따로 만드는 것도 일이죠. 보통 그럼 밥은 안먹고 생두부를 대신하는데 사실 두부는 칼로리가 낮지 않습니다.
밥 대체식으로 콩나물 제안해봅니다. 간하지 않고 삶기만 해야합니다. 일반식의 반찬을 같이 먹기때문에 염분을 낮춰야하니까요.
섬유질이 많은 저칼로리 식이여서 많이 먹어도 됩니다. 오래 씹어야하니 식사시간이 길어지구요.
한번에 많이 삶아놓고 끼니때마다 꺼내먹으니 편리합니다
이점이 많으니 한번 시도해보세요^^
