다이어트

전날 폭식했을 때 대처법

다신다이어터

롄윈 2
2020.03.27 03:16 | 조회수 1,274 | 좋아요 3

전날 폭식했을 때 대처법

1. 16시간 공복 유지하기 (최소 12시간)
2. 공복 유지하는 동안 물 많이 마시기 (2L 정도)
3. 하체 근력 운동하기 (빡세게 한 시간 정도)
4. 폭식 후 이틀정도는 또 다른 폭식 자제하기

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 일주일에 3kg

다음글 따뜻한 물

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

블랙아스타
|06.09 20:28

신고 0 공감 0

지금 폭식해서 팁찾는중인데 감사합니다ㅠㅠ

개말라보고싶다
|05.28 21:44

신고 0 공감 0

좋은정보감사합니다^^

꽃엘리
|04.30 10:18

신고 0 공감 0

저한테 필요한 정보네요!!

날씬공주가될테야
|04.23 11:39

신고 0 공감 0

감사합니당!

고먐미먀몸매묨
|04.12 01:55

신고 0 공감 0

bb

알뚱79
|03.31 16:55

신고 0 공감 0

좋은정보감사합니다

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

TOP으로 이동