다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동이랑 식단 비율

다신다이어터

20키로노력파 1
2020.03.31 01:53 | 조회수 120 | 좋아요 0

제가 매일... 한 500칼로리정도 먹는데요
별로 안먹는 날에는 180정도 먹고
하루에요

근데 제가 매일 운동을 하면 한 600칼로리정도 태우는 운동을 하는데요
500칼로 먹는날에 600정도 운동을 하는건 너무 부족한가요?
운동을 더 해야하나요? ㅠㅠ
운동 너무 적게하는건가요? ㅠㅠ
매일 줄넘기 2500개랑 춤 1시간 춰요

먹는건 기초대사량에 잘 맞춰서 먹고있는거에요

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 줄넘기는 시간으로 쳐야하나요?

다음글 무릎이 안좋은데 좋은 운동 추천

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

20키로노력파
|04.01 01:26

신고 0 공감 0

Timeup 그런가요? ㅠ 이렇게해서 7키로빼서 되는줄 알았는데 ㅠ

Timeup
|03.31 18:27

신고 0 공감 0

독이되는 식단으로 관리중이십니다...그렇게드시면 안되요~칼로리보다 드시는 영양소를 지방 단백질위주로 드세요~

랭유우
|03.31 06:31

신고 0 공감 0

먹는게 너무 부족한거아니에요?? 운동을 어떻게 하시는지는 모르겟지만 운동량은 글로만은 충분하신거같은데 ,500,600칼로리면.. 그렇게드시면 효과가 없어요 골고루 섭취하세요

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동