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공복운동 후
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공복 운동 후면 뭐라도 드셔주시는게 좋아요!보통 아침 때니까 운동 후에 아침을 간단하게단백질원으로 삶은 달걀이나 닭가슴살아니면 건강한 식사 해주시면 되겠습니다!
그럼....삶은 달걀 같은 거 먹으면 될까요?
운동량에 따라 다르겠지만 고강도 혹은 운동량이 높은 경우 근손실을 막기 위해 단백질을 섭취해주시는 게 좋습니다.
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