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허리 강화에 좋은 홈트레이닝

다신다이어터

쭈루쮸쮸
2020.04.05 20:31 | 조회수 92 | 좋아요 0

디스크가 있는데 허리 강화할 수 있는 쉬운 홈트레이닝 있나요?

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댓글 (4)

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르미엘
|04.06 13:13

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스트레칭, 요가, 평지걷기 정도 되겠네요

스고타이쇼
|04.06 06:07

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플랭크가 최고죠

비드어0
|04.05 20:55

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비드어0 올바른 걷기로 허리의 기립근 강화로 디스크에 도움이 됩니다.

척추가 않좋거나 디스크 있으신 분들은 대부분 수술보다는 기립근 강화해주기 부터 시작합니다.

비드어0
|04.05 20:53

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제가 알기로는 걷기가 최고입니다.

웹이나 너튜브에 바른걷기 검색해보시면 나오는데요.

서구의 줄에 매달린 인형처럼 걷기(?)라고 할까요?

상체의 체중을 하체에 얹어 걷기가 아닌~
상체에 하체가 매달려 걷는...^^

저도 허리가 좋지않으 상황이어서 많이 검색했었네요.

바른걸음 걷기부터...

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