감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몇 키로 부터 운동을 시작하면 될까요
- 갈비뼈가뭐예요
- 2020.04.06 10:39 | 조회수 179 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몇 키로 부터 운동을 시작하면 될까요
고도비만의 경우 중력의 힘을 최소화하면서 기초대사량을 늘리는 방안으로 가심 되요.
아시는 것처럼 줄넘기나 달리기는 하면 아니되어요.
수시로 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 해소하고, 가볍게 걷는것부터해보세요. 엘리베이터 대신 계단을 이용하되, 내려가는 것은 엘리베이터를 이용하시구요.
너무 욕심내지말고 조금씩 해서 늘려나가보셔요
체중에 따라서 운동을 하고 안하고가 결정되는게 아니죠. 체중에 맞는, 본인 체력과 관절상태와 몸의 유연성 등을 고려한 운동을 하시면 되는 것입니다.
1
