감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
괜찮을까요?
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몽나앙
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- 2020.04.06 18:25 | 조회수 201 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
괜찮을까요?
같은 질문을 밑에도 허셨눈대... 그래서 부족하다고 댓 달아 드렸는데....
잘하고 계신 듯 생각하시는것 같은데... 잘하시는거 아니라구요..... 섭취량 특히나 탄수쪽... 부족해요. 탄수섭취량 늘리셔서 1600~1800 수준으로 섭취해 주시고 태권도 잘 해주시구요.
정확히 300kcal 소모가 아니라서요.. 태권도를 3-40분정도로 하고있어서 섭취칼로리를 1200으로 조절중이에용 조언 감사합니당
운동 소비가 꽤 되시는데 식사를 조금 더 늘려보시는 건 어떠세요? 너무 절식하시면 나중에 몸이 지방을 저장하려는 형태로 바뀔 수 있습니다.
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