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식단 먼저? 운동 먼저?
- juanayun
- 2020.04.06 22:00 | 조회수 178 | 좋아요 0
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식단 먼저? 운동 먼저?
식단이 8이고 운동이 2정도인거 같아요. 저랑 스펙이 비슷하시네요. 작년 1월에 68로 시작해서 현재 53정도 나갑니다. 너무 단기간을 설정하면 요요가 오거나 무리가 될 수 있느니 기간을 좀 더 길게 가져가시면 좋을 것 같아요. 식단조절하시면 간단한 스트레칭만 하셔도 살은 빠지는데 몸에 근육이 느는 것은 아니기 때문에 탄탄해보이기는 조금 힘듭니다. 간단한 스트레칭을 하실 때 기초체력이나 전신운동이랑 간단한 근력운동 섞어서 하시면 될 것 같아요. 화이팅!!
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