감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동이 재밌어서 유산소는 안하고 근력운동만 합니다
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근력운동 가능하신 수준... 즉 어느정도 웨이트를 치시는 수준이시라면... 근력운동 후에 10~15분 정도 걷지말고 뛰어주세요. 페이스는 10~15분 뛰면 몸이 털릴정도 속도의 70% 정도로....
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