멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 안줄어요 ㅜㅜ 잘못된 식단일까요?
- 후르츠홀릭
- 2020.04.08 07:51 | 조회수 169 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 안줄어요 ㅜㅜ 잘못된 식단일까요?
아침 점심 식단 구성이나 그 양을 몰라서.... 애매한데.... 한끼로써 충분하다는 가정하에 저녁도 드셔주시고.... 간식으로 드신 단백질 파우더와 우유는 운동 후에 드시구요.
많은 사람들이 체중을 줄이는데만 혈안이 되어서 운동을 체중 줄이는 수단으로 이용하시는데... 운동은 신체를 단련하는 행동입니다. 그 단련되는 과정에서 체중이 정상이라는 범위를 찾아가게 되는거에요. 이런 운동의 효과를 제대로 보기 위해선 먹는게 필수적으로 받쳐줘야 하는데... 체중만 보니까 먹는걸 등한시 합니다. 그러면.... 몸 상해요. 운동 안하느니만 못한 결과와 만나게되요.
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