멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
참다가 폭식하니 다시 참기가 힘드네요 ㅠㅠ
- 누렁부엉이
- 2020.04.08 15:05 | 조회수 156 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
참다가 폭식하니 다시 참기가 힘드네요 ㅠㅠ
한번 폭식하니 그냥 편하게 먹고 싶어요 ㅠㅠ
저는 체중계를 옆에두고 식사합니다.
과하게 먹기도 하고, 절식하기도 하는데요. 과하게 먹더라도 그냥 거부감 없이 먹어요. 먹고 체중계로 확인하고~ 운동량 정해서 운동하고...^^
나름의 데이타를 정리한 것은
500g - 5km 달리기
1kg - 10km 달리기
1~1.8kg - 12km 이상 등산하기
^^엄두가 안나죠~?
그래도, 먹은만큼 정리하려면~ 이정도는 움직여야 정리되더군요.
가장 좋은것은 한공기 덜먹기!!!
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