멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
가장좋은 유산소운동은?
- 성공하쟛11
- 2020.04.10 16:19 | 조회수 98 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
가장좋은 유산소운동은?
^^살 잘빠지는 운동...
본인에게 맞는 운동을 찾으셔야 하고요.
개인적으로는 걷기 권장해봅니다.
걷기를 우습게보시는 분들이 많으신데요.
1km 8분대로 걸으시면~ 숨넘어가는데요.
그정도로 빠르게 걷기를 하시면~ 충분히 체중감소 효과있습니다.
1만보 기준 초등학교 운동장 트랙 35바퀴 정도 걸으시면~ 속옷 다 젖을 정도되요.
1
