제가 계속 다이어트를 하다가 치팅데이로 겸사겸사해서 친구랑 같이 치킨을 먹었는데요 그 때 이후로 식욕이 엄청 올라서 그날부터 계속 맘놓고 먹다보니 1주일만에 3키로가 확 늘어나버렸어요..

저도 다시 원상복귀하려고 공복도 유지해보고 하체 위주 운동도 많이하고 자주 돌아다니고 그랬는데 계속 유지만 되고 빠지질 않네요.. 제가 식단 조절을 안해서 그런건가요..?

식단은 평소대로 밥만 아침 저녁으로 2끼 챙겨먹는데 기초대사량이 엄청 낮아서 그런지 잘 빠지질 않아요..

밥먹는 양을 절반으로 줄이고 매일매일 하체운동 하면 다시 3키로 뺄 수 있나요..?? 제가 원래 살이 엄청 잘찌고 완전 안빠지는 스타일이라.. 어떻게 해야하죠ㅠㅠㅠ 원래 보통에 속했었는데 갑자기 비만으로 되어버렸어요ㅜㅜㅜ 진짜 도와주세요 급합니다....