감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
165/51 식단🍒좀 봐주세요!!!!ㅠㅠ
- tngk085
- 2020.04.12 18:42 | 조회수 155 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
165/51 식단🍒좀 봐주세요!!!!ㅠㅠ
식단 구성은 전반적으로 나쁘지 않은데.... 양이 적어요. 무슨 이유로 이미 정상범위의 체중을 48까지.내리려 하시는지는 모르겠지만... 유산소 운동을 2시간씩이나 하시는 분이 섭취하는 양으로는 매우 적습니다. 최소 저런 구성으로 3끼는 드셔야 적정량이겠거니 생각을 하구요. 운동도 1시간 정도로 줄여 주시는게 좋겠다 싶구요.
3끼로 늘리는건 부족한 열량 섭취를 위한 처방이고....
운동시간 단축은 님의 꾸준한 운동생활 유지를 위한 처방입니다.
1
