중간사진이 많은데 진짜 뚱뚱할땐 사진찍기를 싫어해서 많이 못찍은게 아쉽네요 9컷은 거의 빠지면서 찍은것들이에요
저는 정말 심각할 만큼 복부비만이었어요 그런데 팔 다리는 마른,,
대참사🥺저때도 몸무게가 53밖에 안나갔는데 저랬다니 너무 충격이에요 뱃살엔 운동+식이가 중요하다는걸 깨닫고 열심히 다이어트 중입니다
여전히 다이어트 진행중이지만 뿌듯함에 올려봅니다 :)
세상 모든 다이어터들 화이팅입니다❤️❤️❤️물론 저도 !!!!
계속 킵꼬잉!!!

<후기 추가>
우선 많은 관심 주셔서 정말 감사합니다🥺
궁금해하시는 것들 적어드리러 왔어요❤️ 본격적으로 살빼기
시작한지는 약 45일정도 지났어요 !

식단: (간헐적 단식) 1주차 16:8 아침10-6시만 식사
아침엔 바나나,요거트
점심엔 일반식 반공기 저녁은 단백질 + 채소 위주 또는 고기

2주차 18:6 단식 12-6시만 식사 점심엔 일반식 저녁은 위와 동일
3주차 2주차와 같음
4주차부터 20:4 와 18:6 병행
20:4의 경우 10-2시만 식사
10-2시의 경우 아침엔 사과, 요거트, 단백질쉐이크
점심엔 탄단지 갖추어서 식사 무조건!
너무힘들면 중간에 18:6으로 버텼고 공복에 배고플 시 차전자피
차전자피 효과 짱좋아요........내 단식 최애탬.....

운동은 매일하진 않았고 주로 땅끄부부 전신운동이나
슬로우버피, 스쿼트 위주로 했습니다
복부만 빠지는 운동 절대없습니다 전체 체지방을 빼셔야해요
그리고 단백질 본인 체중만큼 꼭꼭 챙겨드세요 !!!!!!!!
복근운동 암만해도 뱃살 안빠지더라구요..ㅎㅎ
간헐적단식 추천드립니다...❤️참고로 아침점심먹고 저녁 굶늠게
최고에요 저는 술 조아해서 술먹을 땐 안주 최대한 안먹으려고
노력하거나 담날 1일1식하거나했어요 ㅎㅎ
다들 화이팅이에요 저도 여전히 진행중입니다
어제도 술마신건 안비밀..><