아침 굶으면 폭식할수도있고 신진대사가 활발해지지않아서 기초대사량 떨어지고 칼로리소모 적어지고 음식이 몸에 들어오지 않으니 음식 섭취시 어떤것이든 지방으로 저장하려한다는데.... 간헐적단식중인데 간헐적 단식하면 저절로 아침 못먹게되는데 뭐 어쩌란건지 ㅡㅡ...... 7시부터 물 외엔 안먹고 다음날 오후 12시에 첫 식사하는데 뭐 어째야하죠 ㅡㅡ....
전 오히려 아침을 먹으면 다이어트 효과 떨어뜨린다는 유튭영상을 봤어요. 코티졸이 높은 상태에서 식사하게 되면 지방으로 저장할 확률이 높아지는데 대부분의 사람들이 아침 기상후 30분동안 코티졸이 증가한 상태라고 하더군요. 저도 점저 간단에서 아점 간단으로 바꾼시점에 본거라 혼란스러웠는데 본인이 꾸준히 할 수 있는 방법으로- 뭘 얼만큼 먹는지가 더 중요하다 생각해서 그냥 진행 중입니다. 여신님도 화이팅 하세요😄
