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저녁 운동 후 늦은 저녁 괜찮을까요?
- 쩡아롱
- 2020.04.20 21:49 | 조회수 141 | 좋아요 0
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저녁 운동 후 늦은 저녁 괜찮을까요?
운동 전에 드시는게 가장 좋으시겠지만 그렇지 않을 때는 다이어트 도시락 정도는 괜찮을 거 같아요. 밤에는 탄수화물은 좀 조심해야 하는데 다이어트 도시락은 탄수화물은 많지 않을 것 같네요. 저라면 일단 운동전에 탄수화물을 좀 먹을 거 같아요. 공복 상태에서 운동하면 근손실이 오거든요. 바나나1개나 고구마 하나같이 간단히라도 드시고 운동하시는거 추천해요. 그리고 운동후에는 식사가 아니더라도 사실 단백질 섭취해야해요. 일하면서 운동하기 쉽지 않은데 대단하시네요!! 힘내세요!!^^
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