다이어트

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치팅 후 체중 증가

지콩찌
2020.04.28 08:32 | 조회수 329 | 좋아요 0

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그제 하루 치팅 후 다음날 0.9kg 이 쪘습니다.
그래서 다음날인 어제. 15-16시간 공복 유지, 공복 유산소 30분 땀뻘뻘 후 요거트 블루베리 계란 흰자 방울토마토 등으로 320kal정도 섭취했고 오후에 40분 산책, 물도 3-4리터 마셨습니다
근데 그렇게 관리하고 몸무게를 쟀는데 오늘도 그대로여서 멘붕입니다ㅠㅠ 운동을 너무 적게해서 그런가요?
오늘도 관리 빡세게 하면 내일은 빠질까요...?😢

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