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홈트 목 통증

다신다이어터

표오구구
2020.04.28 23:40 | 조회수 113 | 좋아요 0

홈트(상체,하체)하면서 목에 힘주면 안되는 것을 알고 있는데 몸이 안 따라주네요ㅠ 운동할 때 목에 힘 안 주는 법 좀 알려주세요!!

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댓글 (2)

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표오구구
|04.28 23:47

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복근 운동할 때만 목이 아프네요,, 운동도 딱히 힘들지는 않은데 습관이 되어서 그럴까요ㅠ? 일단 코어운동을 해봐야겠어요 감사합니다!

초롱이슬
|04.28 23:45

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운동 강도가 너무 높은거 아닐까요...?저도 예전에 그러다가 목 디스크 올 뻔 했어요 ㅜㅜ
지금은 강도를 낮추고 코어운동을 하며 제대로 힘주는 법을 익히는게 먼저인 것 같네요.

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