다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루 섭취 칼로리

지금까지 600~800으로 먹었는데 기초대사량이 떨어질 수 있다고 해서요... 1000으로 늘리면 괜찮아질까요? 아 800 먹어도 딱히 배고프지 않더라구요 저는 집 밖으로 거의 나가지 않고 홈트 1시간 정도 하고 있어요

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건강한 지방으로 칼로리 채워보세요. 아보카도나 올리브오일, 견과류 적당량 좋구요. 전 요새 무가당 피넛버터(땅콩100%) 같은걸 샐러드랑 같이 먹어요.

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