다신 30일 도전!!
이번은 다른때보다 조금 특색있는
특별뱃지가 달린 도전이라지요~
탐나는 뱃지는 쟁취해야죠😆😆😆
다신15기땐 사실 그룹방원들이랑 함께 하는 분위기여서 끌려가는 기분으로 완료는 했지만 자기만족이 덜해서 의기소침해 있었는데 곧 30일도전 챌린지 등장이 내심 많이 방가웠어요🥰🥰
🌸제가 좋아하는 아침먹기도전
매일 아침마다 케일스무디로 건강한아침출발
🌸물마시기도전
물마시기가 특히나 늘 도전이어서 다신도전을 좋아합니다
공복싸이클때 퍼프다운티 500미리 마시고 시작!!
🌸당줄이기
과일을 너무좋아해서 과일을 평소보다 좀 줄여보았어요
과일 당분이 장난이 아니었단걸 새삼느끼는 시간...이어습니다
(다이어리쓰는거 정말 귀찮아하는데
매일 꼼꼼히 기록해보니 하루섭취량ㆍ운동량들을 한눈에 볼수있어서 도움이 많이되었어요)
나한테맞는 도전운동들이 뭐가있을까?
테스트도 해볼겸 찬찬히 따라해보았습니다
🌸버핏테스트ㅡ이번 30일도전운동의 기본
🌸플랭크
🌸점핑잭
🌸체지방줄이기
🌸다리라인만들기
🌸슬림한팔
🌸복근만들기
🌸탄탄허벅지
🌸애플힙
나름 열심히했던 9가지운동♡
밀가루줄이기랑 야식줄이기는
30일을 다 채우진 못했어요
탄수화물에 가끔 무릎꿇고
밤늦게 먹은건 아닌데
7시가 조금 넘는시간이라
사진못찍는 바람에~~^^
도전첫날62.7kg
도전마지막58.9kg
총3.8kg감량
눈바디의 부끄러움은 늘 자신의 몫ㅋ
다신15기부터 울퉁불퉁 살들 조금정리가 되어가고있는 중입니다
슬림한 라인부터 정리하고
다신운동들 계속 잘 이행해서
지방이들은 걷어내고 탄탄하고 단단한 바디로 거듭나겠습니다
7
1
3
2
2
13
2
1
2
1
8
11
1
2
14
7
