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허리디스크에 스쿼트
- 돼지소리그만듣자
- 2020.04.29 13:11 | 조회수 188 | 좋아요 0
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허리디스크에 스쿼트
아프시면 안하시는게 좋을거 같아요. 자세가 문제가 없어보여도 허리에 미묘하게 아치를 주거나 하면 아플수있거든요. 다른 운동으로 대체하시는게 좋을 듯해요~ 상체위주의 비만이라도 상체운동만해야하는건 아니예요. 뱃살뺀다고 꼭 허리 훌라우프를 해야하는것도 아니예요. 지방을 줄이시면 온몸의 지방이 함께 빠지는 편이예요. 스쿼트해도 상체도 같이 빠져요. 전반적으로 유산소운동하시면 지방 줄이실 수 있을거 같고 슬로우버피같이 전신운동 추가하시면 좋을 것 같아요.
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