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탄수화물 적정 섭취량
- m0
- 2020.04.30 07:42 | 조회수 233 | 좋아요 0
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탄수화물 적정 섭취량
기초대사량+2~300칼로리를 하루 섭취량으로 잡고 탄단지 비율을 532 또는 442 잡고 계산해보세요
만약 하루에 1500칼로리를 먹겠다 하시면 1500×0.4÷4=150g이 됩니다
매끼니 현미밥 반공기씩 드셔도 괜찮아요. ^^
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