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간헐적 단식 질문요...
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어제 유튜브를 봤는데 그렇게 서서히 공복시간 늘려주면 좋다하긴 하더라구요...몸이 적응해가는 시간을 두면서 천천히 그렇게 하라더라구요...
예전에 간단 23:1로 1달 해본 적 있어요. 그때 엄청 잘 빠지더라구요!! 근데 그러고 나서 불규칙적으로 단식 진행하니까 또 찌더라구요.. 지속성이 정말 중요한 듯하고 16:8이 너무 쉬우면 18:6으로 바꾸는 거 좋은 듯해요:) 공복 시간 길게 잡을수록 살도 빨리 빠지더라구요! 너무 무리하지않는 선에서
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