다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

밤만되면 식욕참기 힘든데 좋은방법 없슴니꽈??

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저녁 6시 전에 저녁밥 먹구 9시 되면 또 배가고파 미쳐 버릴거 같은데 물마시도 방울토마토 먹어도 화장실만 들락날락 거리고 배고파서 잠도 안와요 ㅜㅜ

저녁에 식욕 미치게 올라오시는분들
어케 참으시나요??
답글 부탁드려요 제에발 ~~~

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간헐단식 해주시면 배고픔이 줄어들더라구요...저는 너무 배고프면 아몬드 한 다섯알 먹는데 그러면 곧 괜찮아지더라구요...식사외에 간식은 되도록 안먹는게 좋대요...저역시도 간식은 거의 안먹는데, 지속하다 보니 인슐린 분비되는게 안정적이 되어 배고픔도 줄어들더라구요...