(60일 -5.4)앞벅지 쉐이핑 어떻게 하나요?
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ㅓㅅ져요
게시글보구 들어와서 댓글로 저도 도움받았어요~ 저도 허벅지 고민이요 ㅜㅜ
폼롤러로 엄청 하고 있요 전 ㅠㅠ
하체근력운동하니까 빠지더라구요!
운동 후 폼롤러로 앞벅지 풀어주면 효과있어요!
앞벅지 생기는 이유가 골반 불균형이랑 코어힘 부족해서 생기는 걸로 알고있어요! 저는 그래서 운동후에 꼭 골반교정 스트레칭 30분+폼롤러로 플랭크자세해서 앞벅지 풀어주기 10분 꼭 하니까 많이 나아졌어요!
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