다이어트

체지방률11%ㅋㅋㅋㅋ

다신다이어터

체중유지자
2014.11.14 06:46 | 조회수 2,347 | 좋아요 1

기계도지방좀찌우라넹...ㅋㅋ남자입니다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니특별한건없고 아침,점심은 무난하게먹고 저녁은 근력운동30-40분이랑유산소운동1시간매일하는게다인데...ㅎ
일요일에 뷔페가야지...ㅎ

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댓글 (14)

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숮저유
|11.20 02:13

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와....

만두리아
|11.16 16:52

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부럽습니다.. 갈길이 머네요 ㅠㅠ

BR1988
|11.15 16:47

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완전부러워요~대단하십니다!!!

호호진이
|11.15 01:40

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대단해요~ 부럽슴다

언젠가17050
|11.14 12:29

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대단하당...ㅠㅠ

두달할수있다
|11.14 08:43

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아...부럽네여....유지만할수 있는 그날 오겠져?

JuLiE....
|11.14 08:28

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좋으시겠다..부러워요.

의학,건강,영양
|11.14 08:25

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근력시간을 더 늘리고 유산소시간을 낮춰서 해보세요~
서서히 줄이면서 처음에 근력:유산소 3:7이면 나중에는 4:6..5:5 이런식으로 근력에ㅓ집중을

체중유지자
|11.14 08:02

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팬더그릴스 지방과근육은같이쪄야한다던데...음....그냥저냥먹으면서운동하다보면어찌되겠져 ㅋㅋ

heyra5476
|11.14 07:57

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뷔페가셔서 지방 담아오셔요ㅎ

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