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다들

djseop123
2020.05.08 22:27 | 조회수 165 | 좋아요 0

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여행 후 오른 몸무게 다시 어떻게 되돌리시나요?ㅠㅠ 수요날은 과식정도는 했지만 과식도 배가부른정도?로만 하고 만보 이상 걸었구 둘쨋날은 폭식했어요ㅠㅠ 이날은 만보는 못걸었구 한 5-6000보 걸은 것 같구 오늘은 어제 많이 먹어서 점심이랑 간식 같은 거 먹고 한 3-4시 정도부터 저녁도 안먹고 단식 중인데 낼 몸무게 확인하기가 넘 두렵네요ㅠㅠ 오늘은 4000보 정도 걸었거든요ㅠㅠ 다들 여행 후 오른 몸무게 어떻게 관리 하세요?

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빡센다이어터
|05.09 06:52

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저는 여행 때도 메뉴 선택에 어느 정도 신경 쓰는 편이고
여행 때 메뉴 선택이 너무 안 좋았다면
다음 끼니를 가볍게 먹는 거로 시작하면서
운동도 좀 더 고강도의 운동을 해주는 편이에요!
(특히, 하체 운동을 하는 날이 많았고
하체 운동을 해주는게 효과가 좋아요!)

여행 때 체중이 오르셨다면
너무 속상해하지 마시고
다시 며칠 조절하시면 돌려놓으실 수 있어요!
포기하지 마시고 끝까지 화이팅하세요~~

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