하체에 근육과 지방이 모두 많으실 수 있어요. 그래서 둘다 맞는 말일 수도 있는데요, 근력운동은 장기적으로는 에너지 소모를 많게해서 지방을 더 많이 태우게 하는데 일시적으로는 변화가 잘 안보일 수 있어요. 그리고 우리몸의 근육 중 등이랑 허벅지가 큰 근육이기 때문에 지방을 잘 연소하게 만드려면 하체운동이 필수적일 수 밖에 없죠. 지방은 어느부위만 빠지지 않고 모두 연소하기 때문에 하체가 더디빠지는것처럼 보여도 같이 빠집니다. 일단 인바디체크하시고 트레이너랑 상의하면 좋을 것 같구요. 저라면 꾸준히 근력 운동은 하되 이미 근력이 많은 편이라면 유산소운동을 더 신경써서 할 것 같아요. 피티하는 날 외에는 유산소에 집중하시면 좋을 것 같아요. 그리고 다리는 마사지랑 스트레칭 진짜 중요해요.
1