우선 저는 정상체중에서 마름으로 가고싶어서 다이어트를 하고 있습니다!
158/50에서 43정도로 7kg감량하고 싶은데

궁금한점은
제가 사실 지금 먹는 식사량도 남들에 비해 크게 많지는 않으나 군것질을 하고 불규칙적으로 먹거나 굶었다 폭식하고 운동을 하지않아서 급격하게 찐살입니다.

이런경우에는 먹는양은 유지하되 군것질부터 ***서서히 줄여야하나요***
아니면 43kg때를 유지하는 양만큼 ***급격히 줄여야하나요?***

제가 아는 어떤분은 7kg정도 뺄때에는 어느정도 두단계로 나눠서 식사패턴을 바꿔줘야한다면서
벌써부터 너무 줄여버리면 나중에 43까지 도달하기 힘들다고 하더라구요
또 어디서는 43키로때를 계속 해서 유지하려면 습관 자체가 바껴야하기때문에 애초에 처음부터 양을 팍 줄여보라는데,,,이럴땐 뭐가 맞는건가요???