2016.2.18
아침: 고구마 플레인요거트 아마씨가루 우유
점심: 산채비빔밥 순두부찌개
저녁: 반숙계란1개 양꼬치 5개
운동: 걷기 9천보
허리 스트레칭및 팔운동 20분
스쿼트 20회 데드리프트 30회
플랭크 1분
탄수화물 줄이기가 쉽지않아요ㅠ
점심때 비빔밥 밥을 한사발을 다먹었네요?ㅜㅜ
양고기가 저칼로리라서 다이어트에 좋다고해요~
외식할일있으면 자주애용해야겠어요^^
양꼬치먹고 집에와서 이마에 땀 송글송글 맺힐때까지
스트레칭이랑 운동조금하니 좋더라구요!
오늘도 화이팅입니다♡
