빠르게 빼는 게 아니라면 일반식으로 하구 국물드시지말고 반찬은 소량으로 드시고 물도 마니마니 섭취해주세요~~ 계란후라이 드시거나 가끔 고기먹을때에는 꼬오옥 쌈많이해서 드시고 탄산은 끊어주시고 우유에 당류가 많이 들어있으니깐 우유는 안드시는게 좋아요~ 그리고 무조건 걸어주세요! 하루 만보에서 3만보 정도 걸어주시면 일반식 먹어도 쑤우우욱 빠져요 저 그렇게해서 쑤우욱빼서 여행갔었어요~~ 대신 이러면 근력이 없어서 바로 찌니깐 어느정도 빠지면 무조건 간단한 근력운동 해주세요! 알겠지융?

괜찮아요!! 오히려 아침점심은 일반식 적당히 먹고 저녁만 밥량을 반만드세요! 대신 당이나 간식 튀김같은거 제한하시구요! 화이팅!!^^