멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생 다이어트
- Go!!!
- 2020.05.13 00:36 | 조회수 143 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생 다이어트
Go!!! 좋은 의견(?)이 아니라 실제 저렇게만 하셔도 충분히 다이어트가 된다는 이야기를 하는거에요. 학생이기에... 아직 젊고 어리고 더 자라야 하기에.... 몸을 만드는건 저런 기본을 하신 다음 문제란 이야기구요.
3가지만 하세요.
1. 집밥 또는 급식 수준의 일반식 3끼를 적당량(끼니당 500~600kcal 정도),제 때, 골고루 드세요.
2. 끼니 외 간식섭취는 제한하세요. 이것 때문에 1번이 중요해요.
3. 학교든 집이든 의식적으로 많이 움직여 주시고... 학교 체육시간에 충실하세요. 그 시간만 잘 해도 일주일 운동으로 충분합니다. 그리고 가급적 일찍 주무시고 질 좋은 수면을 가지도록 하시구요.
이 3가지만 하시면 되요.
1
