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김신영 스쿼트

 다신다이어터

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김신영이 방송에 나와 보여준 운동인데
벽이 스쿼트 자세로 붙이고 30초 버티는거예요
하루에 2분 2달 했다는데
5초도 못버팀....
플랭크 30초도 같이 해야 한다는데
시도 조차 못했어요
꾸준히 연습하면 되겠죠...
식단 조절이랑 같이해서 2가지 운동으로 2달에 8kg 감량 했다는데 실화인가여...

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