다이어트

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30일단기 -12키로 다이어트 방법 없을 까요

제가 168에 3년만에 58kg에서 84kg까지 쪘다가 10키로를 4달만에 뺐습니다 그래서 지금은 74kg 이고요
근데 30일뒤 수영장 데이트를 하게 됬어요. 어떻게 빼야할지 고민입니다 ...방법이 없을까요?

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