준비물 초초간단 !
바나나 🍌 저는 큰거라서 거의 2개 분량이였어요
계란 🥚 날계란!
건자두(푸룬) 🍇 곶감,대추야자등으로 대체가능!
에볼루션 파워웨이 쉐이크 바나나맛 🍌
계란을 푼 다음 건자두를 잘게 썰어서 넣고 바나나도 넣고 믹서기로 와라라랄 갈아주세욥!
갈아서 담은다음 파워웨이 쉐이크 100그람을 넣어줍니다! 보통 계량하는 스푼을 발굴해야 하는데 따로 와서 좋더라구요
하나는 전자렌지용 용기에 담았어요! 원래 계란찜용 ㅎㅎ 하나는 에프에!
뚜껑을 덮고 탈까봐 1분돌리고 한번더 1분 돌려서 완성! 그릇에 엎어주면 끝!
와.. 정말 그냥 좀 간 없는 바나나맛 빵이에요 !!
단백질 섭취도 하고 바나나 덕분에 달달하기도 합니다! 이때까지 만든 다이어트 음식중에 최고 1등👍🏻
에프에 돌리니까 겉은 바삭하구 안은 촉촉합니다! 비주얼은 지옥에서 온것같지만 맛있음..ㅎ 얘는 180도에서 대충 10분 언저리 했고 뒤집으니까 안은 덜익어서 뒤집어서 또 180분 5분정도 구을려구요! 꼭 해드세요 존맛탱;🍌
1
1
1
1
