미소천사8 네 감사합니다 미소천사님ㅠㅠ! 이번엔 부디 꼭 요요없이 성공했으면 좋겠어요.. 우리 같이 계속 화이팅해보아요!!!💪🏻💪🏻

배터지 네. 안 드시면 근력이 빠져나가서 힘이 더 없고 체중감량 정체기가 온답니다. 식사 반으로 줄이실 때 단백질로 채우세요. 배 안고프다고 건너뛰면 밤에 잠 안 와요😂 오후5시나 6시에 단백질 든든히 드시고 야식 놉. 화이팅💃

식단도 병행중이신가요?

식단을 줄이면 하루 활동량도 줄여야 몸이 버티고 살도 빠진답니다. 먹는건 없고 기초대사량과 활동량이 많으면 몸에 무리가 와요.
*운동을 함께 하실 땐 식단에서 단백질량을 늘리기*

일상생활에 지장있을 만큼 하는건 안좋은것 같아요~일단 운동을 팍 줄이셨다가 서서히 늘리는게 좋을것 같아요. 전 10분 운동도 힘들던 사람인데...두어달가량 꾸준히 하니 처음엔 10분 하던걸 이제는 40분으로 늘렸거든요...그래도 충분히 살은 빠지더라구요...좀 길게 잡으시고 식이도 너무 줄이지 마시고 적당히 줄이시고 차라리 간헐적 단식으로 오후 여섯시 이후부터 아예 물만 먹는걸로 하면 살이 더 잘빠지는것 같아요...오래 다이어트를 했다 실패했다가를 반복한 결과...조급함과 내 몸에 무리가 되는건...안좋은 결과가 되더라구요...몸이 적응하는 시간을 두면서 조금씩 꾸준히 하는게 좋은것 같아요...무리하면 금방 포기하게 되더라구요