멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 식단 초절식인가요?
- 아이묭악개
- 2020.05.24 00:07 | 조회수 221 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 식단 초절식인가요?
아이묭악개 대략 드셨던 기록을 보니까 500정도?
조금 더 늘리면 600정도 늘리시면 좋을 것 같아요!
한끼에 너무 많이 드시지는 마시고
적당량 드셔주시는게 400~500
많아야 600 안 되게? 정도 드셔주시면 좋아요!
한끼에 너무 많이 섭취하시면 체지방이 쌓이는 원인이 되니
꼭 글쓴이님께 적당한 양으로 드셔주시길 권해드려요!
너무 적게 드시고 있으세요
못해도 1200 ~ 1300 은 드셔주시고
지방을 빨리 빼고 싶으시다면
유산소 운동을 병행해주시면 돼요!
일반식 기준으로는 아침 저녁 밥량만 절반으로 줄이시고
식단 및 칼로리로 말씀드리면
조금 타이트하게 하면 350 ~ 400
적당하게 하신다면 400 ~ 500 맞추시면 됩니다!
절대절대절대절대 초절식으로 다이어트 하지 마세요ㅠㅠㅠㅠ
나중에 찌는 것도 금방 찝니다...
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