다이어트

다이어트와 수면

다이어트에 있어서 수면은 매우 큰 영향을 끼친다. 호르몬조절이 식사습관에 영향을 미치고, 호르몬분비는 수면과 직결된다. 불규칙한 수면패턴부터 잡는 것이 우선이다.

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