다이어트

근육통으로 아플때 팁

21다욧트성공
2020.05.24 21:18 | 조회수 278 | 좋아요 0

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운동을 하면 근섬유에 상처가 나서 근육통에 시달리는데요
제 관리법 공유 드립니다.

1. 근육통 약을 먹는다
너무 심하면 참지 말고 그냥 드세요

2. 근육통은 젖산이 생성되어 아픈 건데 신맛의 산성의 음식을 드시면 좋아요.
구연산이 풍부한 레몬, 깔라만시, 매실 등으로 떨어진 기력 회복 을 해보세요

3 아무 것도 하지말고 푹 쉬기
하루는 푹 쉬고 요가로 몸을 풀어 줍니다

도움 되시는 분 있기를

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