다이어트

아침,점심은 귀찮아서 안먹고 6시40분에 닭가슴살 150칼로리 정도 되는거 먹어요.
근데 제가 반찬을 좋아해서 짱아찌류와 김치류를 종류별로 같이 엄청 먹어요.
반찬들이 칼로리는 낮은데 염분이 있어서 그런걸까요? 아니면 제가 너무 밤 늦게 먹어서 그런 걸까요ㅠ
칼로리 섭취가 좀 많은날은 수박을 1키로 넘게 먹거나 다신 현미 떡볶이, 곤약밥 같은거 먹은 날이예요...
그래도 칼로리 섭취는 낮은편인데 왜 아침 몸무게가 그대로 일까요ㅠ 장기간 이렇게 먹다보면 언젠간 50키로 초반대로 갈 수 있을까요?ㅠ
아 운동은 스피닝하고 하루 만 보 넘게 걷습니다.

Timeup
|06.01 12:49

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사람마다 차이는 있겠지만 염분이 다이어트에 직접적으로 영향을 많이주는건 아니에요~단~부종이 나타나는경우때문에 과한섭취는 좋지않습니다~~지금 문제는 영양소보다 적게먹는날은 너무적고 많이먹는날은 탄수와당이 골고루 들어간 음식들을 섭취하고계시네요~평소에 기초대사량정도에 칼로리는 기본적으로 섭취하시고 지방과 단백질위주에 식사를 추천합니다~단식도16~18시간하심 더 도움되실꺼고요~체중이 잘빠지기 시작하면 그때부터 탄수화물량 늘려가심되세요~체지방이 쌓이는건 호르몬관리가 안되시는게 더 큽니다~