다이어트

운동하는 애아빠 직장인 3주-12kg 감량

다신다이어터

-가오루
2020.05.28 14:14 | 조회수 1,457 | 좋아요 4

약물없이 식단과
운동으로 극한의 다이어트 중입니다.
프레임 184cm 115kg 시작
기록은 112kg때 시작
1주차-8kg
2주차-2kg
3주차진행중 -2kg

현재103kg

115kg때 사진은 못찍음ㅜ

10년전 트레이너 알바 대학때 좀 하고
현재 체육관련 종사자 활동하는데
결혼하고 25kg 이상 증가하여
방치한 몸 되돌리는 중입니다.

흑자헬스 야생마 운지기 지피티 준규빌더 등등
유튜버님들 보면서 동기부여 받는중...

열심히 해서 88kg 까지 빼보겠슴돠 형님들
응원 부탁 드립니다.

https://www.instagram.com/_seok_ki

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댓글 (10)

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hwanbbai
|06.09 13:51

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대단해요!
계속해서 건강해지시길 응원합니다!

-yggd0818
|06.02 08:11

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와 진짜대단하시네요

예쁘게피어날
|05.31 09:59

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응원합니다

Tiffstyle
|05.31 02:59

비밀 댓글 입니다.

만땅이1
|05.31 02:04

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응원합니다 전 187 102에 시작
현재 97 1차 90이 목표인데...

콩여사B
|05.29 13:41

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응원합니다!

DaaaW
|05.29 03:27

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진짜..근래중에 제일 독한 분이신거같아요! 목표까지 화이팅입니다!!

미소천사8
|05.28 20:54

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3주에 -12kg감량이라뇨😳😳
식단이랑 운동이랑 정말 엄청 열심히 하신거 멋집니다. 👍
꼭 원하던 몸무게로 후기 부탁드립니다.

55kg필달
|05.28 20:10

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응원합니다!

-가오루
|05.28 14:18

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새벽운동 유산소 50분, 웨이트40분
오후5시 크로스핏, 유산소 40
야간 9시 웨이트 1시간 유산소 40분

식단
아침 훈제란 토마토 고구마or 바나나
점심 일반식 1끼
저녁 닭가슴살 110g 방토6알

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